Avant et après le jeûne

Bien préparer son séjour de jeûne

Afin d’optimiser votre venue, il est primordial de préparer votre corps une semaine à l’avance. La semaine précédent le jeûne, il est nécessaire d’éliminer au fur et à mesure les aliments.

Samedi : Arrêtez le café, le thé, le chocolat, la viande, les oeufs, le poisson, les sucres…
Dimanche : Arrêtez les féculents (pâtes, pain…)
Lundi : Arrêtez les laitages
Mardi : Arrêtez les céréales et protéines végétales
Mercredi : Ne mangez que des légumes aux repas et des fruits entre les repas
Jeudi : l’idéal serait de ne rien manger, si ce n’est pas possible : prenez des fruits

Quoi mettre dans ma valise pour le stage ?

Bonnes chaussures de randonnée (éviter les baskets)
Vêtements chauds : 1 plaid, des pulls, grosses chaussettes, bonnet, écharpe, gants…
Sac de couchage
1 paire de chaussures confortables
1 sac à dos (30 litres)
1 gourde / Thermos
1 chapeau ou casquette
1 protection contre la pluie (cape de pluie)
Crème solaire
1 bouillotte
1 maillot de bain
1 serviette et nécessaire de toilette
1 grand drap de bain (Si vous souhaitez un massage durant votre séjour )
Vos tisanes préférées, lecture, jeux…
Par précaution, prévoyez 1 paire de bouchons d’oreille (chambres partagées)
Apporter 1 ou plusieurs livres (pour les moments libres)

Le jeûne est une période propice pour créer de nouvelles habitudes d’hygiène, physique, mentale, spirituelle, qui vous permettront de potentialiser les effets du jeune et d’avoir une bonne énergie vitale par la suite. Le jeune se vit en premier dans le corps, par le repos digestif que nous donnons à notre système. Le corps détoxine, nettoie, régénère, renouvelle les cellules, les tissus, les organes mais le jeune est bien plus que tout cela. Il nous offre une autre dimension, un esprit nouveau et nous reconnecte à nous-mêmes.

Rompre le jeûne

Georges Bernard Shaw, le dramaturge irlandais disait : « N’importe quel sot peut jeûner mais seul un sage sait rompre son jeûn correctement ».
La réalimentation est l’étape la plus importante du processus du jeûne : elle doit se faire progressivement, avec les bons aliments et dans des quantités adaptées.
En se réalimentant trop vite, le jeûneur abîme son système digestif et s’expose à des douleurs abdominales.

EN PRATIQUE : La reprise alimentaire s’effectue sur plusieurs jours…
Par exemple, si vous effectuez 7 jours de jeûne, faites 7 jours de reprise alimentaire. Dans tous les cas abstenez vous de protéines animales et aliments raffinés avant le 10ème jour.

Contre-indications strictes au jeûne

Les séjours de jeûne, monodiète et cure de jus frais s’adressent uniquement à des personnes en bonne santé.

Les contre-indications au jeûne :

Anorexie ou cachexie (amaigrissement extrême)
Hyperthyroïdie décompensée
Artériosclérose cérébrale avancée
Insuffisance hépatique ou rénale avancée
Grossesse ou allaitement
Affection coronarienne avancée
Diabète type I
Décollement de la rétine
Maladies tumorales
Maladies auto-immunes
Scléroses en plaques
Ulcère de l’estomac ou du duodénum

En dehors de ces contre-indications strictes, toute personne sous traitement médical devra fournir un certificat médical d’aptitude à suivre un séjour de « jeûne ».

Les bienfaits de la chlorophylle et des jus verts : regorgent de minéraux , de vitamines , et d’enzymes.
L’outil indispensable : l’extracteur de jus. Une aide précieuse avant le jeûne.